Spēcības palielināšanās satrauc gan vīriešus, gan viņu otrās puses. Galu galā seksuālā aktivitāte daudziem ir pirmajā vietā, un brīdis, kad parādās problēmas, kas neļauj jums baudīt dzimumaktu, tā traģiskā var kļūt traģiska. Šīs problēmas var būt saistītas ar ķermeņa fizioloģiskajām īpašībām un ar psiholoģisko pieredzi. Un seksopatologs vai psihoterapeits var palīdzēt.
Bet parasti vīrieši neārstē delikātu problēmu, kā atjaunot potenci, speciālistam un mēģina to atrisināt paši, lietojot sintētiskas zāles, kas palielina potenci. Šādām planšetdatoriem ir tikai viena priekšrocība: efekts notiek ātri.
Noteiktā vecuma gadījumā ikvienam jāzina, kā dabiski palielināt vīriešu potenci, nelietojot narkotikas. Lai to izdarītu, jūs varat izmantot vispārīgas veselības metodes.
Fiziskās metodes
Fiziskās metodes, kas atgriež bijušo vīriešu jaudu, ietver šādas metodes.
Masāža
Ja vēlaties uzzināt, kā atjaunot erekciju, pietiek, lai uzzinātu ķermeņa dziedināšanas metodes. Tas ir labs gan vispārējā, gan īpašā masāžai.
Augstākā masāža
Ir iespējams ātri palielināt potenci, pateicoties vispārējās stiprināšanas un akupresūras kombinācijai - tieši, lai palielinātu erekciju. Šajā gadījumā jūs nevarat lietot narkotikas, kas stimulē potenci. Dziedināšanas efekts rodas bioloģiski aktīvo punktu iedarbības dēļ. Tie atrodas uz ķermeņa simetriski un pa pāriem.
Lielākā daļa no tām atrodas uz kājām. Tāpēc, lai zinātu, kā palielināt potenci, jums jāizpēta, kas norāda uz ietekmi. Punkti papēža centrā ir atbildīgi par potenci, uz papēža iekšējās sānu virsmas, tieši virs sēklas, starp coccyx un muguras lejasdaļu aizmugurē, kas atrodas tuvāk mugurkaulam no abām sāniem. Jūs pats varat veikt šādu masāžu, galvenais ir to darīt regulāri.
Ieņemiet ērtu stāvokli, labāk sēdēt. Uzlieciet rokas uz muguras lejasdaļas ar plaukstām uz muguras, īkšķi atrodas uz vēdera. Masāža sastāv no aktīvā punkta mīcīšanas ar vidējiem pirkstiem.
Šāda masāža, ievērojot tās regulāru rīcību, palīdzēs atrisināt jautājumu par to, kā palielināt potenci.
Olu masāža un sēklinieks
Galvenais noteikums procedūras laikā ir pilnīga sāpju un nepatīkamu sajūtu neesamība. Rokām, sēkliniekiem un sēkliniekiem jābūt siltām. Šīs masāžas dažādības rezultātā spermas kvalitāte un tās kvantitāte uzlabojas, palielinās vīriešu potence.
Veicot masāžu, lai palielinātu potenci, ir jāveic glāstītas, stiepšanās kustības. Procedūras ilgums svārstās no 5 minūtēm līdz stundai.
Tajās vietās, kurās ir jūtamas sāpes, rodas stagnējoši procesi. Tas nenozīmē, ka masāža šajā jomā ir jāpārtrauc. Tas ir pietiekami, lai vājinātu efektu, palielinot masāžas ilgumu.
Pirms sēklinieku un sēklinieku masāža, jums jākonsultējas ar ārstu, lai pārbaudītu, ja nav ģeniturinārās sistēmas slimību, jo ar dažiem no tiem tas ir kontrindicēts. Tāpēc jautājums par to, kā uzlabot potenci, jāatrisina citā veidā. Piemēram, ārsts var ieteikt lietot īpašas narkotikas, kas ātri palielina potenci.
Vingrošana
Šādu vingrinājumu mērķis ir uzlabot asinsriti dzimumloceklī, aktivizējot kavernozo muskuļu darbību, kas satraukuma laikā novērš asiņu aizplūšanu. Tam būs ilgstoša stabila erekcija. Turklāt efekts notiek pietiekami ātri.
Komplekss palielināt potenci sastāv no 6 vingrinājumiem:
- Ejot vietā ar augstiem ceļgaliem, mēģinot tos nospiest uz vēderu, kamēr rokas ir nolaistas gar ķermeni;
- Nepilnīgi tupi, rokas atrodas uz jostas; Ieejot šajā stāvoklī, lai pārmaiņus saspiestu un atslābinātu tūpļa muskuļus;
- Skrienot vietā, kamēr jums jācenšas neizplēst zeķes no grīdas;
- Noņemiet guļus stāvokli, salieciet ceļus, paceliet un nolaidiet iegurni, atpūšoties kājas uz grīdas;
- guļus uz grīdas, saliecot kājas ceļgalos un nedaudz izklājiet tās, un pēc tam noklikšķiniet un atslābiniet muskuļus starp anālo atveri un sēkliniekiem;
- sēžot krēslā, nedaudz noliecieties uz priekšu, mīkstinot muskuļus; Mēģiniet iedziļināties apgabalā starp sēklinieku un tūpnu, bet sēžamvietu muskuļi jābūt pilnīgi atvieglotiem.
Spēcības palielināšanās notiek tikai tad, ja vingrinājumi tiek regulāri veikti.
Kegela vingrinājums
Sākotnēji šis vingrinājums tika izstrādāts sievietēm, lai stiprinātu iegurņa grīdas muskuļus. Tas tika noteikts tiem pacientiem, kuri cieta no urīna nesaturēšanas. Tomēr nedaudz vēlāk tika pamanīts efekts - uzlabojums vispārējās sistēmas funkcionalitātē kopumā un īpaši vīriešu potences atjaunošana.
Muskulis ir pakļauts apmācībai, kuru var sajust ar spēcīgu urinēšanas kavēšanos. Tas atrodas starp anālo atveri un sēklinieku.
Iemācījies kontrolēt šo muskuli, vingrinājumus var veikt līdz trīs reizes dienā, kad vienlaikus ir 15 kontrakcijas. Tajā pašā laikā elpa tiek veikta ar reducēšanu, izelpot - atslābinot. Ieteicams pakāpeniski palielināt vingrinājumu skaitu un to ritma paātrinājumu.
Terapeitiskā diēta
Ja jūs nezināt, kā palielināt potenci, ir vienkāršākais veids - diētas korekcija. Ķermeņa veselība kopumā un jo īpaši seksuālā veselība ir atkarīga no uztura. Šādi produkti, kas regulāri jāēd: lai paaugstinātu potenci, ātri palīdzēs:
- Satur olbaltumvielas: rieksti, piena produkti, zivis, gaļa (izņēmums ir tauku cūkgaļa);
- jūras veltes, īpaši vēžveidīgie (Omārs, garneles) un jūras kāposti;
- svaigi augļi un dārzeņi, zaļumi (ietekmē potenci, pateicoties liela daudzuma vitamīnu saturam);
- garšvielas, kas tiek pievienotas tējai un citiem dzērieniem (timiāns, anīss);
- olas jebkurā formā;
- medu (var sajaukt ar riekstiem).
Daži produkti būs jāatsakās no tā, lai palielinātu vīriešu potenciālu. Pirmkārt, ir jāaizmirst par enerģiju un kofeīnu saturošus dzērienus (ieskaitot pašu kafiju), jo tie palielina sirds slodzi. Tādēļ var parādīties problēmas ar asinsvadiem, kā rezultātā var būt nepieciešama potences atjaunošana. Ieteicams ierobežot makaronu, kartupeļu, desu, maizes izstrādājumu izmantošanu (labāk ir izvēlēties maizi no rupjas slīpēšanas rudzu miltiem). Un pilnībā atteikties no alkohola lietošanas.
Turklāt, ja vīrietis cieš no liekā svara, ir nepieciešama diēta. Galu galā papildu mārciņas samazina testosterona līmeni un paaugstina estrogēna līmeni (sieviešu hormons). Un tas tieši ietekmē paaugstinātu potenci un tā vājināšanos. Diētas un fizisko vingrinājumu kombinācija palīdzēs samazināt ķermeņa svaru. Tomēr jums nevajadzētu lietot apšaubāmas zāles svara zaudēšanai un vēl jo vairāk narkotikām muskuļu masas veidošanai.
Mainīt dzīvesveidu
Ja jūs nezināt, kā palielināt potenci, jums jāmaina parastais dzīvesveids. Galu galā viņš (ja ārsts šo slimību nav diagnosticējis) un izraisīja seksuālus traucējumus.
Centieties veikt pasākumus, lai palielinātu motorisko darbību, it īpaši, ja esat mazkustīgas profesijas pārstāvis. Darba dienas laikā periodiski ieteicams veikt pārtraukumus fiziskiem vingrinājumiem.
Atteikties sliktos ieradumus, smēķēšanu un kafijas lietošanu. Pavadiet pēc iespējas vairāk laika svaigā gaisā, piemēram, jūs varat atgriezties mājās no darba nevis ar metro, bet gan ar kājām.
Mājā. Spēcības stiprināšana notiks tikai tad, ja miega ilgums ir vismaz 8 stundas. Turklāt ir vērts rūpēties par atpūtas apstākļiem. Sapņam vajadzētu notikt pilnīgā klusumā un tumsā.
Psiholoģiskās metodes
Ļoti bieži problēmas ar potenci rodas, ņemot vērā psiholoģiskās pieredzes fonu. Tos var saistīt ar neveiksmīgu dzimumaktu pagātnē, neskaidrību par viņu pievilcību un seksuālajām spējām, pārāk stingri izglītība. Šajā gadījumā tas nedarbosies, lai pats atbrīvotos no impotences, jums nepieciešama ārstu palīdzība. Turklāt jebkurā gadījumā ir nepieciešama seksopatologa vai psihoterapeita konsultācija neatkarīgi no vīrieša spēka zaudēšanas iemesla.
Lai nedomāt par to, kā uzlabot potenci, izvairīties no stresa situācijām, spēcīgas pieredzes (gan negatīva, gan pozitīva). Stress kavē vīrieša ķermeņa seksuālo funkciju. Tas ir saistīts ar ķermeņa vēlmi turpināt ģints tikai labvēlīgos apstākļos.
Palielinošās potences palielināšanās efektivitāte, ja tā visaptveroši tuvojas šim jautājumam. Metožu kombinācija ir tikai izdevīga. Un nenorādiet sevi un nepieņemiet līdzekļus, lai palielinātu potenci. Lai arī tie darbojas ātri, efekts neturpināsies ilgi.